코 안고는 법 소개

코 안고는 법 소개

나이가 먹어가면서 살도 찐다.

이렇게 되면서 건강보다 가장 먼저

코를 골게 된거 같다.

코골이 심해지면 병원에서 

치료를 받아야 한다고 한다.

수면무호흡으로 악화되면 

다양한 건강문제를 일으키게 된다.

하지만 웬만한 코골이라면

잠버릇과 생활습관, 자세같은 것만 교쳐서

개선할 수 있다.

첫번째로 잘 알려진 방법인데

옆으로 누우면 코를 덜 곤다.

큼직한 베개를 이용해 자세를 고정하면 된다.

술과 담배

아예 안마시고 안피면 좋지만

술같은 경우는 잠자리 

3시간 전에는 마시지 말 것을 추천한다.

술을 마시면 근육이 이완되어 

호흡과 연관된 근육이 느슨해진다.

자는동안 흡연자가 코를 고는 확률이 크다.

자는 동안 발생하는 

니코틴 금단 현상 탓이라고 한다.

마지막으로 알레르기가 있는데도 

개, 고양이를 기르는 경우

적어도 침실은 동물의 털로부터 보호해야 한다.

코 속을 청소하는 것도 도움이 된다고 한다.

식염수를 이용하여 세척하면 된다.