기타123 최고의 헬스장은 우리 아파트안에 있다 체지방 무섭게 태우기 최고의 헬스장은 우리 아파트안에 있다 체지방 무섭게 태우기 중년이후는 아무것도 안하는데 아프고 아무것도 안하는데 힘들어요. 근데 제가 볼때는 늦은나이는 또 없는것 같아요. 계단 오르기가 웬만한 러닝이상의 운동강도가 되거든요. 그래서 체중감량도 되고 근력을 만드는 효과도 충분히 있다고 생각합니다. 계단 오르기 한달 정도면요 기본적으로 다리중에 허벅지 엉덩이는 우리 인체에서 가장 근육량이 크고 강해요. 그래서 얇아진 허벅지는 당뇨병 고지혈증 성인병의 기본이 되고요. 아무래도 이 허벅지가 얇으면 부상의 위험들이 되게 커요 전방 십자인대 다치고 발목 다치는 경우들이 많거든요. 그게 이제 허벅지의 근력이 약하거나 기능이 약하다 보면 뛰거나 이럴때 부상이 생기는 경우들도 많거든요. 남성들에.. 2024. 12. 22. 졸혼중에 새 여자를 집에 들인 60대남편은 졸혼중에 새 여자를 집에 들인 60대남편은 졸혼은 이혼을 막는 대안으로 여겨지지만 법적으로 깔끔하게 정리되는 이혼과는 달리 졸혼은 이런게 졸혼이다. 하고 정확하게 정리된게 없으니 전혀 예상치도 못한 다른 방향으로 전개되어 또다른 문제를 야기할 가능성이 아주 높습니다. 오늘의 사연자가 바로 그런 경우일겁니다. 사연 : 안녕하세요. 저는 58세로 환갑을 바라보는 가정주부입니다. 남편과 합의하에 졸혼을 한지 1년이 되어 갑니다. 남편은 부모에겐 착하고 착실한 아들이었지만 저와 자식들에겐 엄하다 못해 폭군이라 해야할 정도였습니다. 무엇이든 자신의 뜻과달리 행동하는것은 용납하지 않았습니다. 아이들도 저도 집에서는 너무 답답해 질식할 정도였습니다. 그래도 모두가 꾹 참고 살아온 덕분에 .. 2024. 12. 13. 당장 불안으로부터 자유로워지는 방법 당장 불안으로부터 자유로워지는 방법 평소에 일이나 인간관계 등에서 아주 사소한 일로 불안을 느낀적 있으신가요? 예를들면 사람들과 얘기를 하다가 상대방의 표정이 약간 일그러졌는데 내가 말 실수한거 아닌가 저 사람은 나를 어떻게 생각하고 있을까? 혹은 지금 직장을 다니고 있는데 계속하는게 맞나 회사하고 이직을 준비중인데 회사에 다시 들어간게 맞나 불안과 관련된 영상들이 많이 있지만 대부분은 불안감을 애써 뿌리치지도 그렇다고 지나치게 신경쓰지도 말라는 내용을 담고 있습니다. 그런 영상을 보면 볼 당시에는 나만 불안한게 아니구나 하면서 마음이 편안해지는것 같지만 시간이 지나면 평소처럼 불안하고 부정적인 생각을 하는 자신의 본래 모습으로 돌아오게 되는 것이죠. 그럼 사람들은 왜 .. 2024. 12. 9. 한국은 중국에게 사과를 요구해야 합니다 한국은 중국에게 사과를 요구해야 합니다 그거 아십니까? 일본은 지금까지 한국에 공식적으로 50여 차례 사과를 했습니다. 역대정부, 총리는 물론 천황까지 사과를 했죠. 특히 적극적이었다고 평가받는 무라야마 담화부터 시작해서 하토야마 유키오 전 총리의 경우 아예 서대문형무소를 찾아 추모비앞에 무릎을 꿇고 엎드려 절을하며 사죄를 냈습니다. 일본은 1965년 청구권협정 당시 한국경제개발의 초석이 된 어마어마한 돈을 준건 물론 청구권 문제가 정리된 이후에도 각종 경협처방과 민간기금 등을 한국에 전달해왔습니다. 과거사에 대한 반성차원이었죠. 일본정부가 한국에 해온 사과와 배상은 유럽식민지배 국가들이 피식민지배 국가들에게 해온 사과와 배상에 비교해 볼때 훨씬 더 전향적이었습니다. 팩트.. 2024. 12. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 31 다음
